Frissítsd fel a szemed!

Télen-nyáron, hidegben-melegben egyaránt szükségünk van arra, hogy törődjünk a szemünk egészségével. Amint érezzük magunkon a fáradtság tüneteit, érdemes a szemünkre is figyelmet fordítani. Adunk néhány tippet, hogyan frissítheted fel a fáradt szemedet!

Tornázz!

Egy kis testmozgás mindig jó megoldás! A szem vérellátását, a szem körüli izmok ellazítását és a könnyfilm cserélődését is segíti egy kis szemtorna. Az egyik legegyszerűbb módszer a tudatos pislogás, amikor szándékosan nyitogatjuk és csukogatjuk a szemünket. Ha közben a szemkörnyéket is óvatosan masszírozod, akkor lehet teljes a hatás. Vigyázz, hogy ne nyomd túl erősen! Furcsán néz ki, de hatásos gyakorlat az is, ha egyenes fejtartással lassan elnézünk a szoba összes sarka felé. De csak semmi hirtelen mozdulat! Nem hiányzik a plusz megerőltetés.

Maszkot a szemnek!

Noha napközben ez a módszer nem biztos, hogy kivitelezhető, az esti rutinba tökéletesen beilleszthetjük. Vágj két szelet (hideg) uborkát, feküdj el vagy támaszd meg a fejed a kedvenc foteledben, tedd a csukott szemedre az uborkát, és hagyd rajta 4-5 percig! Az uborka anti-oxidánsai segítenek halványítani a szem alatti karikákat (ez télen amúgy is aktuális probléma), felfrissítik a szemet és még a bőrproblémákat is enyhíthetik. Ezután alaposan öblítsd át tiszta vízzel az érintett területet.

A hűthető, zselés szemmaszkok is megnyugtatják a fáradt szemet, de ha épp nincs se uborkád, se szemmaszkod, fagyassz le két már előre beáztatott teafiltert, és azokat tedd a szemedre (úgy 5-6 percre). A teafilter eltünteti a bőrpírt és felfrissíti a napközben elfáradt szemet.

Egy csepp, két csepp

Ha sokat ülsz monitor előtt, vagy nyáron sokat megy a légkondi, télen meg a fűtés, nem árt, ha van nálad műkönnyet tartalmazó szemcsepp, ami gyorssegélyt nyújthat, ha nagyon viszket a szemed, vagy annyira vörös, hogy a kollégáid azt hiszik, átbuliztad az éjszakát. Ha viszont a panaszaid tartósak, érdemes szakorvost felkeresni, aki egy alapos vizsgálat után személyre szabottan ajánl neked szemcseppet, ezek közül többet recept nélkül is meg lehet vásárolni.

Kanalazz enyhülést!

A legmókásabb megoldás a hideg kanál – ezzel tuti feldobod a munkatársak napját. A duzzadt, karikás szemek elleni harcban a pár órára hűtőbe száműzött kanál lesz a leghűségesebb társad. A hideg kanalat helyezd a szemedre vagy a szem alatti területre, és már érkezik is a hűsítő segítség. Arra viszont figyelj, hogy ne legyen túl fagyos a kanál!

Akármelyik módszert választod, a szemed biztosan megköszöni. Munka közben se felejts el óránként szünetet tartani, gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről, a mozgásról és ne feledkezz meg a szemedről sem!